SAÇLI DERİNİN EGZEMASI: SEBOREİK DERMATİT
Seboreik dermatit saçlı deriyi etkileyen bir egzema çeşididir.
Diğer cilt sorunlarında olduğu gibi seboreik dermatitte de sadece cilde odaklanıp lokal tedaviler yerine mutlaka beslenme alışkanlıklarını da gözden geçirmek gerekir.
İnflamasyonu artıran yağlardan, paketli ve işlenmiş gıdalardan, dondurulmuş yiyeceklerden rafine şekerden, yoğun süt ve buğday tüketiminden uzak durmak gerekir.
Bunun yerine mikrobesinlerden zengin olarak özellikle kırmızı mor meyveler, yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmeli, zeytin yağı ve balık yağı tüketilmeli.
Aynı zamanda stres de seboreik dermatitin ana tetikleyicilerinde olması nedeniyle mutlaka stres kontrolünü sağlamak gerekir.
Neler yapabiliriz?
-Saçınızı düzenli olarak yıkayın, çok sıcak su kullanmayın
-Tahriş edici kremler ve şampuanlardan uzak durun
-Çinko, kükürt, salisilik asit ve selenyum sülfid içeren şampuanları tercih edin
-Alkol bazlı ürünleri, jöle ve saç spreylerini kullanmayın
-Saç kurutma makinesini sıcak ayarda kullanmayın
-Geceleri saçlı derinizi bebek yağı ya da Hindistan cevizi yağı ile nemlendirin
-Histamin içeriği ve inflamatuar özelliği yüksek gıdaları beslenmenizde azaltın
-Stresinizi mutlaka azaltacak aktiviteler yapın.
-Evde doğal bakım olarak;
- saçınızı yıkadıktan sonra saçlı derinize seyreltilmiş elma sirkesi uygulayıp 1-2 dk bekleyip iyice durulayabilirsiniz ya da,
- saçlı derinize zeytinyağını uygulayarak fırçalayın, 1 saat bekledikten sonra şampuanla yıkayıp durulayabilirsiniz
Hangi takviyeler fayda sağlar?
- Çay ağacı yağı
- Balık yağı
- Hindistan cevizi yağı
- Aloe vera
- Probiyotik
Seboreik dermatit, dirençli ve uzun süren sağlık sorunlarından biridir. Bütüncül yaklaşımla yukarıda belirttiğimiz önerileri hayatınıza geçirdiğinizde umarım bu süre kısalacak ve uzun süredir devam eden bir sağlık sorununuz daha şifa ile son bulacaktır.
Sağlıcakla kalın..